
Η δουλειά καταφέρνει να σε αγχώνει καθημερινά, ακόμη κι όταν εργάζεσαι από το σπίτι, από το ασφαλές σου περιβάλλον. Είναι πολύ σημαντικό ωστόσο να διατηρείς σωστές ισορροπίες στη ζωή σου, κάτι που σημαίνει πως η ψυχική σου υγεία είναι πιο σημαντική από κάθε υποχρέωση που βλέπεις ως τεράστια. Κάθε project και deadline σου προκαλεί πίεση, σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο και αυτός είναι και ο λόγος, που πολλές φορές αισθάνεσαι πως δεν καταφέρνεις να ολοκληρώσεις σωστά μία υποχρέωση.
Η ανάγκη σου να "ξεφορτίσεις" κατά τη διάρκεια μίας έντονης ημέρας, ενός δύσκολου οκταώρου στο γραφείο, είναι αναγκαία διαδικασία και αυτό το post θα σε βοηθήσει να βρεις τον τρόπο. Αναρωτήθηκες ποτέ πόσο τέλειο θα ήταν να μπορούσες να μεταμορφώσεις το γραφείο σου σε σπα; Κι όμως γίνεται!
#1. ΤΟ ΚΑΘΑΡΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
Καθαρό γραφείο = καθαρό μυαλό. Συμφωνείς; Συμφωνείς! Τα ακατάστατα, ανοργάνωτα και βρώμικα γραφεία, αυτά με τις εκατοντάδες υποχρεώσεις γραμμένες σε διάσπαρτα post-it, είναι αυτά που πρέπει σίγουρα να αποφύγεις αν η επιτυχία είναι ο καθημερινός σου στόχος. Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να μπορείς να χαλαρώνεις όσο δουλεύεις, είναι να κρατάς πάντα το γραφείο σου καθαρό. Επίσης, είναι σημαντικό να μην κρατάς πολλά αντικείμενα πάνω στο γραφείο, τα οποία να είναι ευδιάκριτα όσο δουλεύεις, παρά να τα έχεις μέσα σε συρτάρια, ώστε να έχεις καθαρό πλάνο με συγκεκριμένους στόχους μπροστά σου.
Μπορείς επίσης να το εμπλουτίσεις και με travel-inspired στοιχεία για να μη σταματάς ποτέ να ταξιδεύεις!
#2. Η ΖΕΝ ΜΟΥΣΙΚΗ
Το επόμενο βήμα είναι να καταφέρεις να δουλεύεις, ακούγοντας παράλληλα zen μουσική. Εάν δουλεύεις σε γραφείο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ακουστικά, εάν δουλεύεις στο σπίτι μάλλον δε τα χρειαστείς. Στην αρχή μπορεί να αισθανθείς πως η μουσική μπορεί να σου αποσπά την προσοχή, αλλά πίστεψέ με, όταν την συνηθίσεις, θα δεις τρομερή βελτίωση στην αποδοτικότητα της δουλειάς σου. Μπορείς να έχεις την αγαπημένη σου meditation μουσική στο κινητό σου, να ακούς τον αγαπημένο σου σταθμό ή να ακούς online μέσω του υπολογιστή. Οι επιλογές είναι αμέτρητες!
Η καλύτερη επιλογή είναι να έχεις αιθέρια έλαια μέσω κάποιου αρωματικού κεριού σε κάποιο σημείο του γραφείου. Έχει αποδειχθεί πως τα αιθέρια έλαια δε σε βοηθούν απλώς να χαλαρώσει,ς αλλά καταφέρνουν επίσης και να ενεργοποιήσουν και το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος αλλά και να βοηθήσουν στη σωστή πέψη. Επειδή αντιλαμβάνομαι όμως, πως ίσως δε δουλεύεις μόνη στο γραφείο, μία ωραία λύση είναι τα αιθέρια έλαια σε μορφή stick, τα οποία μπορείς να εφαρμόσεις μέσω ενός mini roll on πάνω στον καρπό σου και να μυρίζεις μόνο εσύ τα υπέροχα αυτά αρώματα.
Photo by Ella Jardim on Unsplash & Pinterest
Η ανάγκη σου να "ξεφορτίσεις" κατά τη διάρκεια μίας έντονης ημέρας, ενός δύσκολου οκταώρου στο γραφείο, είναι αναγκαία διαδικασία και αυτό το post θα σε βοηθήσει να βρεις τον τρόπο. Αναρωτήθηκες ποτέ πόσο τέλειο θα ήταν να μπορούσες να μεταμορφώσεις το γραφείο σου σε σπα; Κι όμως γίνεται!
#1. ΤΟ ΚΑΘΑΡΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
Καθαρό γραφείο = καθαρό μυαλό. Συμφωνείς; Συμφωνείς! Τα ακατάστατα, ανοργάνωτα και βρώμικα γραφεία, αυτά με τις εκατοντάδες υποχρεώσεις γραμμένες σε διάσπαρτα post-it, είναι αυτά που πρέπει σίγουρα να αποφύγεις αν η επιτυχία είναι ο καθημερινός σου στόχος. Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να μπορείς να χαλαρώνεις όσο δουλεύεις, είναι να κρατάς πάντα το γραφείο σου καθαρό. Επίσης, είναι σημαντικό να μην κρατάς πολλά αντικείμενα πάνω στο γραφείο, τα οποία να είναι ευδιάκριτα όσο δουλεύεις, παρά να τα έχεις μέσα σε συρτάρια, ώστε να έχεις καθαρό πλάνο με συγκεκριμένους στόχους μπροστά σου.
Μπορείς επίσης να το εμπλουτίσεις και με travel-inspired στοιχεία για να μη σταματάς ποτέ να ταξιδεύεις!
#2. Η ΖΕΝ ΜΟΥΣΙΚΗ
Το επόμενο βήμα είναι να καταφέρεις να δουλεύεις, ακούγοντας παράλληλα zen μουσική. Εάν δουλεύεις σε γραφείο, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ακουστικά, εάν δουλεύεις στο σπίτι μάλλον δε τα χρειαστείς. Στην αρχή μπορεί να αισθανθείς πως η μουσική μπορεί να σου αποσπά την προσοχή, αλλά πίστεψέ με, όταν την συνηθίσεις, θα δεις τρομερή βελτίωση στην αποδοτικότητα της δουλειάς σου. Μπορείς να έχεις την αγαπημένη σου meditation μουσική στο κινητό σου, να ακούς τον αγαπημένο σου σταθμό ή να ακούς online μέσω του υπολογιστή. Οι επιλογές είναι αμέτρητες!
Η καλύτερη επιλογή είναι να έχεις αιθέρια έλαια μέσω κάποιου αρωματικού κεριού σε κάποιο σημείο του γραφείου. Έχει αποδειχθεί πως τα αιθέρια έλαια δε σε βοηθούν απλώς να χαλαρώσει,ς αλλά καταφέρνουν επίσης και να ενεργοποιήσουν και το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να ενισχύσουν την κυκλοφορία του αίματος αλλά και να βοηθήσουν στη σωστή πέψη. Επειδή αντιλαμβάνομαι όμως, πως ίσως δε δουλεύεις μόνη στο γραφείο, μία ωραία λύση είναι τα αιθέρια έλαια σε μορφή stick, τα οποία μπορείς να εφαρμόσεις μέσω ενός mini roll on πάνω στον καρπό σου και να μυρίζεις μόνο εσύ τα υπέροχα αυτά αρώματα.
#4. Η ΠΡΑΣΙΝΑΔΑ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ
Δε θα μπορούσα να σου μιλώ για σπα και χαλάρωση, χωρίς να εντάξω στη λίστα την υπεροχή ενός φυτού στο γραφείου σου. Ενός πράσινου, αληθινού βέβαια φυτού, το οποίο θα μεταδώσει γήινα vibes στον χώρο, μεταφέροντας μόνο θετική ενέργεια προς το μέρος σου. Μην ξεχνάς να το ποτίζεις, να το φροντίζεις και να το υπολογίζεις σα μία ζωντανή φύση δίπλα σου. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο και ογκώδες, μπορεί να είναι κάτι μικρό, για το οποίο θα δίνεις απλόχερα αγάπη. Φρόντισε να επιλέξεις κάποιο με μικρές απαιτήσεις φροντίδας.
#5. ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΦΩΣ
Το φυσικό φως δεν αναπληρώνεται και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθίσταται. Είναι σημαντικό να βρεις τον τρόπο να έχεις φυσικό φως στο γραφείο σου, ώστε να παίρνεις βιταμίνη D και καθαρό αέρα όσο δουλεύεις. Έτσι άλλωστε θα βιώσεις και μία εμπειρία spa! Ο καθαρός αέρας και το φυσικό φως θα σε ανανεώσουν. Εάν δεν είναι δυνατό να έχεις φυσικό φως στο γραφείο σου, φρόντισε να πλησιάζεις σε κάποιο παράθυρο τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, έστω και για λίγο.
Όποια κι αν είναι η δουλειά σου, να θυμάσαι πως το σημαντικότερο είναι να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και να μην ξεχνάς να τον φροντίζεις. Ακόμη και στο γραφείο, δουλεύοντας μαζί με άλλους. Όταν αισθανθείς πολλή πίεση, αυτή η λίστα ίσως σου φανεί πολύ χρήσιμη!
Photo by Ella Jardim on Unsplash & Pinterest
The content on this blog is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License.
Δεν επιτρέπεται η αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίηση του περιεχομένου χωρίς τη συγκατάθεσή μου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΧΟΛΙΑ